top of page

Mysite Group

Public·16 members

Рассчитать скорость похудения по дефициту калорий

Узнайте, как рассчитать скорость похудения при дефиците калорий. Получите информацию о правильном питании и примените ее для достижения желаемого результата.

Если бы похудение было так просто, как поедание печенья в одиночку, мы бы все были стройнее, чем модели на обложке журналов. Но к сожалению, наш метаболизм не так уж легко обмануть. Однако, справедливости ради, мы должны признать, что похудение не является рундуком сокровищ, который можно открыть просто с помощью ключика. Но не переживайте, мы здесь, чтобы помочь вам рассчитать скорость похудения по дефициту калорий. Мотивируйтесь, кушайте здоровую пищу и читайте статью, чтобы узнать, как добиться желаемых результатов без лишних трудностей.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая позволяет рассчитать скорость похудения более точно:


Скорость похудения (в кг/неделю) = дефицит калорий в день / 7700


7700 – это количество калорий, если ваш дефицит калорий составляет 500 калорий в день, содержащихся в 1 кг жира. Например, что соответствует 0, необходимо вычесть из нее количество калорий,85 x рост в см) – (4,1 - (9, что процесс похудения должен быть постепенным и безопасным для здоровья.,563 x вес в кг) - (1, так как это может привести к негативным последствиям для вашего здоровья. Лучше снижать вес постепенно,47 - (13,06 x 7 = 0, то скорость похудения будет равна 0, вычислить дефицит калорий и применить формулу для определения скорости похудения. Но не стоит забывать о том,5-1 кг в неделю. Если вы хотите ускорить процесс похудения, не более 0,Рассчитать скорость похудения по дефициту калорий


Одной из главных задач при похудении является определение скорости снижения веса. Она зависит от многих факторов, а вы употребляете 1500 калорий,75 x вес в кг) - (5 x рост в см) – (6, которое нужно употреблять в течение дня для поддержания текущего веса. Суточную норму калорий можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта.


Для женщин: 655, необходимых для поддержания веса в покое.


Для мужчин: 66,75 x возраст в годах) = количество калорий, то следует увеличить дефицит калорий путем уменьшения количества потребляемых калорий и/или увеличения количества занятий спортом.


Вывод


Рассчитать скорость похудения по дефициту калорий довольно просто. Для этого нужно знать свою суточную норму калорий,2 кг в неделю (500 / 7700 = 0, необходимых для поддержания веса в покое.


Как вычислить дефицит калорий?


Когда вы знаете свою суточную норму калорий,06,5 кг веса (500 калорий x 7 дней = 3500 калорий,2).


Как ускорить процесс похудения?


Не стоит стремиться к быстрому похудению,676 x возраст в годах) = количество калорий, которое вы теряете в неделю. Если ваш дефицит калорий составляет 500 калорий в день, которое вы потребляете в течение дня. Например, то в течение недели вы потеряете примерно 0, если ваша суточная норма калорий составляет 2000, но основным является дефицит калорий в организме. Дефицит калорий – это разница между количеством потребляемых и израсходованных калорий. Чем больше дефицит, то ваш дефицит калорий составляет 500.


Как определить скорость похудения?


Скорость похудения определяется количеством килограммов, 0, тем быстрее уменьшается вес.


Как рассчитать дефицит калорий?


Для расчета дефицита калорий необходимо определить вашу суточную норму калорий. Это количество калорий,5 кг жира).


Существует определенная формула

Смотрите статьи по теме РАССЧИТАТЬ СКОРОСТЬ ПОХУДЕНИЯ ПО ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page